Nefes Al!
The Stranger (2022) filminden rahatlamanızı sağlayacak etkili bir replik videosu
“Gözlerini kapat. Nefesine odaklan. Nefes al. Nefes ver. Nefes alırken, yalnızca içine çektiğin nefese odaklan. Tertemiz. Hiçlik. Nefes verirken, içinden çıkan havaysa kapkara. Tüm o kaygı, stres ve taşıdığın endişeler. Nefes verirken, içinden çıkışını hisset. Temiz havayı içine çek. Kapkara halde dışarı ver. Temiz havayı içine çek. Kapkara halde…”
Kaygı ve Endişelerle Baş Etmenin Yolları / İyimser Düşünme Teknikleri
