Kalbinizi Temizleyin / Yaratıcı İmgeleme Tekniği ile Olumsuz Duygulardan Arının
Yaratıcı imgeleme tekniğini kullanarak kalbinizi olumsuz duygulardan temizleyebilirsiniz… Sadece sevgiyi tut içinde, diğerlerini bırak gitsin.. Videodaki bu çalışmam ile işte bu sözümü gerçek kılmayı amaçladım.
Yaratıcı imgeleme, hayal gücünü bir amaç doğrultusunda, sınırsız şekilde kullanabilmeye imkan tanıyan eşsiz bir araçtır. Ancak hayal gücü hatalı kullanıldığında, zihnimiz olumsuz imgelerin esiri haline gelebilmekte ve olumsuz duyguların yaşanması kaçınılmaz olmaktadır.
Duyguların metaforik merkezi olan kalbimiz, olumsuz duygularla yorulduğunda, yaşamsal ritmini zamanla kaybeder. Kin, nefret, öfke, endişe, kırgınlık, pişmanlık, güvensizlik, üzüntü ve korku gibi belli başlı olumsuz duygu ve hisler kalbimizi kapladığında, hayata etkin şekilde devam edebilmemiz zorlaşır.
Bu olumsuz duyguların bizlerde neden olduğu tahribatın etkilerini ruh, beden ve zihin bütünlüğünde yaşadığımız ağırlık, sertlik, katılık, tahammülsüzlük, atalet, kayıtsızlık ve sabırsızlık gibi davranışlarda gözlemleriz. Ayrıca tüm bunlar ne kadar uzun bir süre deneyimlenirse, hastalıklara karşı daha açık hale geliriz.
Pek çok olumsuz duygu birbiriyle güçlü şekilde bağlantılı olarak ortaya çıkar. Aslında bir evin farklı taraflarına açılan pencerelerine benzerler. Örneğin üzüntü, çaresizlik ve en derinde kızgınlığın bir başka yüzüdür. Yaşadığımız tüm deneyimler, birbirinin içine geçmiş duygularla deneyimlenir. Ancak tüm olumsuz duyguların kaynağı bir şekilde en temelde korkuya çıkmaktadır. Aslında burada ifade edeceğimiz pek çok hissi de duygu olarak adlandıracağız. Örneğin başarısızlık bir duygu değildir, ancak bu deneyimin bir hissiyatı vardır. Biz bu hisleri de anlatırken ortak bir dil kullanmak açısından onları duygu olarak adlandıracağız.
Birazdan gerçekleştireceğimiz bu çalışmanın, öncelikle sizde duygusal bir arınma sağlamasını amaçlıyoruz. Bu imgelemeyi, hissederek ve odaklanarak yaptığınızda, sizi rahatsız eden duyguların azaldığını, hatta kaybolduğunu fark edecek ve kendinizi eskisinden daha iyi hissedeceksiniz. Bu olumlu etkilerin ne kadar uzun süre devam edeceği ise, sizin düşüncelerinizi ve hayatınızı ne kadar değiştirmeye istekli olduğunuza bağlı olacaktır. Dolayısıyla sonraki süreçte sürekli bu duyguları temizlemek yerine, bu duygulara neden olan düşünceleri değiştirmeye daha istekli olmalı ve hayatımızı geliştirmek konusunda sorumlu olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız.
Yönergeler
Bu çalışmanın iyileştirme amaçlı olmadığını ve sadece sağlıklı insanlar için tasarlandığını belirtmek isterim. Yine de uygulama sırasında kendinizi iyi hissetmez ve devam etmekte zorlanırsanız, o noktada çalışmayı bırakmanızı öneriyorum.
Şimdi sizden, kurtulmak istediğiniz belli başlı duyguları düşünmenizi istiyorum. Ancak bu duyguların içine girmekten kendinizi alıkoyun. Son zamanlarda içinizden bir türlü atamadığınız olumsuz duyguları belirlemeniz yeterli olacaktır.
Bu çalışmayı yaparken, rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir ortamda bulunmanız gereklidir. Kalbinizin derinliklerine yapacağımız bu yolculuk boyunca sizlere sesimle eşlik ediyor olacağım. Kendinizi hazır hissettiğinizde, gözlerinizi kapatın ve sadece benim sesime konsantre olmaya çalışın.
İşte başlıyoruz… Tekniğin uygulaması için videoyu izleyiniz.
