Tekrar Etmenin Gücü
Birkaç tekrarla bir şey değişmeyecek, onlarca tekrarla çok şey değişecek, ama yüzlerce kez tekrar ettiğinde her şey sonsuza dek değişecektir. Yaşam tekrar eden döngüler üzerine kuruludur. Hayatın hangi alanına baksak, tekrar etmenin gücüne şahit oluruz. Dünya her gün dönmeye devam eder. Nefes alıp vermeyi sürekli tekrarlarız.
Tekrar etmek bir davranışı mükemmelleştirmenin en iyi yoludur. Kendine güven kazanmanın, bir şeyi içselleştirmenin ve hayatına katmanın mucizevi bir şeklidir. Eğer kendinizi bir konuda yeterli hissetmiyorsanız, sadece yeterince tekrar etmediğiniz içindir. Tekrarlamak, insanın öğrenme ve gelişim sürecinin önemli bir parçasıdır. Bir şeyi tekrarlayarak onu bir yetenek haline getirmeyi başarırsın. Beynindeki hücresel bağlantıları güçlendiren bu süreç bir beceriyi geliştirmenin veya bilgiyi öğrenmenin en kesin yoludur.
Bir şeyi unutmamak istiyorsan onu defalarca tekrar etmelisin. Bir şeyi bilinçaltına yerleştirmek istiyorsan onu sürekli şekilde tekrarlamalısın. Sözel veya davranışsal tekrarlar hem zihne hem de bedene bir şeyi öğretmenin en kesin yoludur.
Belki de bunun öneminin sen de farkındasın. Ama yine de tekrar etmekten imtina ediyor olabilirsin. O halde ya bir şeyi gerçekten yapmak istemiyorsundur ya da onu önemsemiyorsundur. O halde sıradanlığı ve vasatlığı kabul etmek zorundasın.
Bir yetenek veya beceriyi geliştirirken gereken kas hafızasının oluşması için de tekrar etmeye ihtiyaç vardır. Özellikle spor veya müzik gibi motor beceriler gerektiren uğraşılarda, hareketleri tekrarlayarak kasların alışkanlık kazanması sağlanır ve belirli bir becerinin otomatikleşmesi mümkün hale gelir.
En iyiler en çok tekrar edenlerdir. Onları en iyi yapan şey de budur. En iyi sporcular özel bir hareketi defalarca kez tekrar ederler. Ta ki, artık otomatik bir davranış haline gelinceye kadar. En iyi film oyuncuları bir rolün her bir sahnesini onlarca, belki de yüzlerce kez tekrar ederler. Ta ki o roldeki performansları hayatlarının en iyi performansı oluncaya kadar.
instagram.com/drtayfuntopaloglu
See this post on Instagram
Bruce Lee bir seferinde şunu ifade etmiştir: 10 bin tekmeyi bir kez çalışandan korkmam da bir tekmeyi 10 bin kez çalışandan korkarım. Dövüş sanatları ustasının bildiği şey, çalışmanın özünü tekrar etmenin oluşturduğudur. Bir şeyi tekrar etmek çok çalışmanın ötesine geçmektir. Çalışmanın temeline inerek bir stratejiyle hareket etmektir.
Karate Kid filmindeki antrenman sahneleri, tekrar etmenin gücüne güzel bir örnektir. Usta Miyagi’nin Daniel’e karate öğretirken kullandığı yöntem, basit hareketleri tekrar ettirmek üzerine kuruludur. Usta Miyagi, Daniel’e çitleri boyamak, zımpara yapmak gibi basit görevler vererek, onun karate için gereken özel hareketleri farkında olmadan öğrenmesini sağlar.
Tekrar etmenin etkili olabilmesi için doğru stratejileri uygulamak gerekir.. Odaklı tekrar, tüm zihinsel dikkatinizi o konuya vererek tekrarlamayı içerir. Ayrıca bilgiyi veya davranışı farklı şekillerde ve farklı durumlarda tekrarlamak belleği güçlendirici bir etki yaratır. Bunun yanında düzenli aralıklarla tekrar etmek, öğrenilenlerin uzun süreli belleğe yerleşmesini sağlar.
Tekrar etme sürecine duyguları katmak önemli bir fark yaratır. Özellikle yoğun duyguların dahil olduğu tekrarlar, daha akılda kalıcıdır. Bu taktiği sinema oyuncuları çok iyi bilir. Bir repliği ezberlerken, onun doğal rolüne girerek ve yoğun duygularla canlandırarak ezberlerini güçlü hale getirirler.
Son olarak, istenen sonuca götüren bütünleşik davranışı küçük parçalara ayırmak gerekir. Her biri üzerinde ayrı ayrı çalışarak parçadan bütüne doğru ilerlemek en iyi tekrar yöntemi olacaktır.
Başarılı olmanızdaki gerçek farkı, tekrarlamak konusundaki azminiz yaratacaktır. Şu cümleyi tekrar etmeyi unutmayın: Birkaç tekrarla bir şey değişmeyecek, onlarca tekrarla çok şey değişecek, ama yüzlerce kez tekrar ettiğinde her şey sonsuza dek değişecektir.
